补钙到底是否会引起肾结石？

　　结石的成分来自平常的饮食, 这是毋庸置疑的, 那对需要补充钙质的中老年人来讲，应当怎样样注意饮食来预防结石呢？

　　结石的成分来自平常的饮食, 这是毋庸置疑的, 因此要怎样吃才不会结石或可预防结石是1般人最关心的问题. 特别是中老年人, 为了避免骨质疏松症, 常需补钙, 但长时间补钙是不是会容易造成泌尿系统结石?

　　曾患过结石或目前仍有结石的病人，是不是应尽可能避免摄取钙含量高的食品?很多人对这1个问题常左右难堪, 不同的医生也可能有不同的意见。

　　由于泌尿道钙结石的患者百分之210到410都有高尿钙症, 因此虽然缺少科学的根据, 许多医生仍认为天经地义的劝这些病人应少摄取钙, 以避免结石的再生, 但最近1些前瞻性的研究却颠覆了这个理论, 这些学者发现,低钙质食品反而会增加钙结石构成的机会, 而补充适当的钙质反可以避免结石的构成，这是由于食品中含钙量太低时, 会增进肠子对草酸的吸收, 造成尿中的草酸钙浓度大幅增加. 祗要草酸的浓度延续上升, 草酸钙的结晶就更容易构成, 聚沙成塔, 就变成了草酸钙的结石。

　　因此，要避免结石的产生或复发, 正确的方法是少吃草酸含量高的食品, 如菠菜, 甘蓝类蔬菜, 草莓, 花生, 核桃, 巧克力, 浓茶, 可乐等。摄取足够的钙反倒可以抑制钙结石的产生.这个结论可能会让许多专家跌破眼镜。