预防肾结石有什么方法

　　预防肾结石有甚么方法呢？草酸盐对肾结石的预防有帮助吗？那末，接下来就请大家来看看，专家对预防肾结石的详细介绍。

　　教你预防肾结石的几点建议！肾结石的痛苦，没有体验过的人也1定听说过。其实，肾结石也是1种“祸从口入”的病，为此，英国《逐日邮报》营养专家简·克拉克在11月9日撰文介绍，通常情况下，肾结石在男性中更常见1些，得病者的年龄也常集中在20―40岁之间。

　　由于肾结石通常是由钙草酸盐组成的，人体尿液中的钙和草酸盐含量越高，就越容易构成结石。因此，很多人认为预防肾结石最直接的办法就是减少高钙食品的摄取，但这样做不利于骨骼生长和人体的发育。因此，健康有效地预防肾结石，应做到以下4点。

　　首先，富含草酸盐的食品

　　草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要1次性大量食用。还应当多吃1些高纤维食品，以帮助下降尿液中钙的含量。

　　其次，减少富含咖啡碱食品的摄取，比如动物内脏等

　　其实我们平时吃的所有食品中都含有1定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的进程中，会产生尿酸，而当这类尿酸的浓度到达1定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物资。

　　再次，少吃动物类蛋白

　　比如猪牛肉等这些食品能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃其实不代表要完全不吃，这样会不利于保持我们身体的能量和强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入藊豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以避免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　最后，多喝水

　　也能够喝1些不含咖啡因的饮品，另外，还要注意少饮酒，保持体内水的含量，阔别肾结石困扰。

　　教你预防肾结石的几点建议！对患者来说，应当了解肾病的常识，养成良好的习惯、健康的饮食对肾病的预防能起到非常重要的作用，祝您早日康复哦！